夜ローラー固定負荷ｈ ｌｔインターバル bacchus１７２．５ ｂｏｎｔｓｆ黒クリート位置最深右スぺーサー２ｍｍ夕食1時間後 ｂｃａａ、水ｌａｐ1 25分 １７ｋｍ/ｈ１２０ｂｐｍ９３ｒｐｍ アップｌａｐ2 4分２５．４ｋｍ/ｈ１５０ｂｐｍ９０ｒｐｍ8分２６．…