夕方柿の原 cervelo 6800 o,symetric 34-27t帰宅後ゴマ豆腐、bcaa、水補給、痛みが出ない所で回して様子を見る。サドルを低く遠くしたポジションでo,symetricを使い坂を走るとどう感じるか試す。アップと1本目 27分ave131bpm78…
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