朝ローラー やる気が出ないまま、とりあえず乗る 10時に約束がありそれまでの時間、調子を見ながらビルドアップにした。 25分25km/have149bpm95rpm max27.5km/h158bpm102rpm 25分28.7km/h166bpm96rpm max32.6km/h180bpm109rpm ダウン10分 トータル1時間12分+…

夜ローラー diadoraを久しぶりに履いて軽く サドルが低く感じるのでbontと比べると高い。 足の裏の感覚は分かりやすいが前足だけで回している感じがする。 クリート位置を見直せば良いかも 途中からbontに変更、脚の重さを乗せやすいが多少 形が合っていない…