夜固定ローラー負荷3 Bacchus r320 サドル位置をr5と同じ感覚で調整するがなかなか しっくりこない。 30分程度かかってそれなりになったのでcts3 を開始する。 アップ、1分軽いギヤ高回転×2 重いギヤ55rpm4分 ×3 負荷を5へ踏み脚で何とか2本、3本目は4分程度…