夜ローラー、3本負荷1 baccuhs osymetric170 前日筋トレを考慮して負荷1でLTインターバル アップ15分ほど4分38km/hで150bpm程続けて8分43km/hは162bpmと上がらず脚が重い。 膝周り、前腿に負担がかかりやたらキツい 脚が詰まる感じがあるのでサドル3mm程上げ…