夜ローラー 3本負荷2 r5 円170mmクランク 脚がまだ痛いがとりあえず回してみる。 筋疲労か心拍が上がらず脚が重い。 左の動きが悪くギクシャクする。 かなり辛く左に後に残りそうな痛みが出始めた所で10分、ちょうど来客もあったので終了した。 アップ10分 …