夕方九千部、途中の河内ダムから。 オデッセイ、sf黒、mama6インソール 筋肉痛が残らなかったので走ってみる。 シンスプリントはさわると痛い。くらいに回復。 ゆっくり走り出し15分程で分岐、特に痛みは出ない様子なのでそのまま進む。 スーパーフィートの…