朝ラン、九千部179m地点の温泉よりスタート ニューバランスミドルウェア アディダス夏長袖インナー ランパン 靴 オデッセイ スタート時はsf黒装着で、jogペースでビルド、相変わらず外頸骨痛がでるのでsf黒を抜いたら良好。 痛めないように良いペースで170bp…