2018-01-22から1日間の記事一覧

0122 プチ筋トレ

朝筋トレ、プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドリフト30×3 ハイクリーン10kg40×3 日曜日に行おうとしたがランの疲れで出来なかった。 今朝はかなりつらいが何とかこなせた。 左のサイドリフトは後半力が入らず背筋で動かしている感じ、ハイクリ…