朝脚の筋トレ 前日の疲労が少し残るが慣らしたいのでアップのスクワットで様子見。 アップ スクワット30×3 片足スクワット15×3 ブルガリアンスクワット30×2 片足カーフレイズ30×3 相変わらず左が弱く違和感が伴うが程よい感じで行えた。 疲労時はアップのス…