午後ローラー 3本負荷１ R5 火曜日はやる気なしで休み今日行った。 いつもの4分8分で43ｋに上げてみるがかなりつらい。 まだ脚が付いてこない感じで重くなって続かなくなる 始めは楽で後半きつくなる設定のメニューだが1発目から何とか回して 次がダメといっ…