昼脚筋トレ、いつものメニュー スクワット30×3 片足スクワット15×3 ブルガリアンスクワット30×2 片足カーフレイズ30×3 ブルガリアンスクワットとカーフレイズは左がフォームが崩れる手前くらい、右は程よい。 なかなか左が追いつかない。 夜ローラー 回し初…