特に用事もなく雨なので映画を見ながらローラー 3本負荷0 baccuhs osymetric ハンドル位置を下げているが少し低く感じるのでサドルを下げ引きとクリートさらに浅くを試したが良くない。 その後一つづつ戻しスペーサー5mmサドル高さは元に、少し引きで落ち着…

朝山へ、baccuhs アウターosymetric インナーQRINGS3 山に行ったがまだ山頂付近は凍っていた。 lap1 36分158/173bpm 70rpm 今回も心拍を上げきれない。 フォームに気をつけて走るが久しぶりのQRINGSは 慣れるのに時間がかかった。 円か楕円かは検討中。 走り…