2018-04-23から1日間の記事一覧

0423 プチ筋トレ

夕方筋トレ、1ヶ月くらいサボっていたので少し種目を減らして行った。 ブランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3久しぶりで出来ないかと思ったが辛い時より楽だった。 疲労に気付いて調整出来るようにしないといけない。

0422 rc7 クリート調整

朝自転車、靴を買い足したのでクリート調整 近くの河内ダムへ、前日のサイクリングで疲れており脚も心拍も上がらない。145/155bpm辺り ダム下からダムサイトまでを登って試す。 左脚に痛みも出ているので注意して走った。 クリートは中央付近から開始、左右…