夜ローラー、3本負荷1 baccuhs 靴rc7 久しぶりに3本 山に行くか迷ったが左脚の痛みが残っているので 8分×3にした。 アップでクリート調整、 r320より深め、足裏の感覚を重視して母指球付近にしているが少し上体が固まる感じがある。3本なのでバランス取りに…