朝サイクリング、baccuhs r320 行く先決まらず脚が不安なのでとりあえず平地を走ってみる。 日田まで軽い追い風で脚が回しやすい。 左クリートを少し深く戻していたが負荷をかけると違和感が出る。 脚がロックする感じ、緊張してふくらはぎと股関節、膝周り…

左脚の筋肉痛からの軽い痛みが抜けない。 休んでいたが少し回してみる。 baccuhs RC7 4分8分のいつものメニュー、アップから2本は痛みがありうまく回せないが3本日で少しずつ掛かる。 心拍はave162bpm付近、足は回り出したが辛くなってきたので終了。 今月は…