0603 朝自転車、軽くほぐしとクリート位置の続き r5 機能に引き続きクリート調整。 平地を25km程走ってクリートを弄るがまだ脚が回らない感じでクリートも決まらない。 ふくらはぎの張りも残っているので軽く回して終了。 1時間21分25km1…
朝自転車、先週のブルべ中に左ふくらはぎが攣った状態で乗ったためか張りと左前腿に痛みが出来たので 水曜日に鍼治療、その後も筋疲労と疲れが抜けないのでゆっくり過ごしている。脚の様子見とふくらはぎの負担を考えクリート位置を弄ってみる。 河内ダム r…
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