2018-09-05から1日間の記事一覧

0901 ロングライド

9/7 300kのブルべに参加 鳥栖から日田、瀬の本、竹田、高森、熊本、玉名、鳥栖のルート 装備 上下半ウェア、クラフト夏インナー、靴R320にSF黒、半指クローブ 中華Aライト、ヘッデン 塩ラムネ、BCAAクエン酸4包、アミノバイタルゼリー、カロリーバ…

0905 プチ筋トレ

昼整骨院 電気治療、マッサージ、超音波 担当が休みのため違う人、左脚の引き上げ動作がうまくいかない旨相談すると腸腰筋をマッサージし、ストレッチ方法を教えてくれた。 大腿筋膜張筋かと思っていたがこれは別だった。 違和感が出たらすぐにほぐす事をし…