脚の様子見でビルド走を試してみた。 靴mana7 小郡運動公園一周2km弱、短い階段ダッシュあり ゆっくり歩きを500m、 lap1 5.8km5:42分/km153/176bpm lap2 2km5:18分/km175/189bpm lap3 2km4:55分/km185/191bpm ダウン 走り始めは良いがすぐにふくらはぎ下に違…