3週間、基本的に運動を停止してみた。 後脛骨筋の痛みは感じなくなった。 大腿筋膜張筋は普段痛まず軽いスクワットや歩きで少し張りが出る程度。 外脛骨付近は固まったような違和感でMP関節付近、舟状骨付近に張りと痛みがある。 自然とアウトソールに重心を…

18日運動を停止している。 大牟田でランニング教室、身体を柔らかく重心を正しくして足に負担をかけない走り方。 ストレッチとドリル。 正しい骨盤角度からすると反り腰になっている。 背骨を真っ直ぐ胸を上げ背中で重心を受ける感じにすると腹が軽くへこみ…

左足は運動を停止してアーチ付近が固まる感じがある。 ふくらはぎや腿はほぼ痛みが抜けている。 手持ちで履きやすい靴を探すため自宅から300m程をjog newYork 足入れは良いが走るとアーチが痛い。 短い距離なのに外脛骨、拇指球付近が痛くなる。 Bostonboost…