2018-10-24から1日間の記事一覧

1024 ランニング様子見

インソールと靴を試すため公園周回2km 違和感ばかりで走れない。 無理せず休む。 夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズ25 30×2 拳立て20×3 横腹、背筋は休み かなり弱ってる感じ

1022 ローラー中断

3本負荷1で回してみたがまったくかからない。 クリート位置を色々試したが悪くなるばかりなので中断した。 左大腿筋膜張筋に痛みが出始めたので注意したい。 サドル位置もうまくいかず元に戻した。