夜ローラー 朝はローラーのつもりが夕方になるとやる気が無くなり足も今ひとつなので休む気でいた。 食事を済まし休憩しとりあえず乗るだけ乗ってみる。 アップ20分 前を100mm上げて何時もの4分8分を30.35k目安で 80rpm付近。 2本くらいまで脚がうまく回せな…