朝トレラン 納豆ごはん、バナナ、bcaa 補給 ピーナツバターランチパック、CRCのジェル123kcal、水1.5L 靴timp 走り出しからふくらはぎ周りが痛くなかなかほぐれない。 今週は少しローラーを回しただけで回復としていたが体がだるく調子が上がらす大佐野山の…