朝、買い物待ち時間ラン 靴エスカランテ 舞鶴公園に駐車して観光しながら西公園、シーサイド百道～鷲尾愛宕神社を巡る。 自転車で痛くなった外脛骨と足底が痛み10km以降は我慢しながらになった。 靴はラン初投入だがまだうまく使えていない。 脚が自然に出る…

前日のBBQから宿泊 朝自転車、気温8℃付近からスタート クラフトインナー、ウイントブレイクパンツ、シューズカバー、マビック裏起毛長袖ジャージ、ウインドウブレーカー、グローブ Qrings r320 走り出しから脚に違和感、そのまま上げてみるが左脚大腿筋膜腸…