朝自転車 osymetric r328 左大腿筋膜張筋が痛むのでほぐしにゆっくりサイクリングする。 江川ダムまで平坦、久しぶりのosymetricは軽くならとても回しやすい。 少し負荷をかけると脚を使う。 速度を上げるため回転を上げるが110rpm辺りから回し疲れて現実的…