2019-02-10から1日間の記事一覧

190210 近所トレイル探索

朝トレラン 前日、走行後かなり体がだるく夕飯が進まなかった。最後のPCで補給を控えたためか温泉に入った後から疲れを感じ焼き肉屋に行ったが野菜は入るが肉が辛く脱水の心配もあったので多めに水分を取った。 帰宅後回復したように思えたが今度は目がさえ…

190209 ロングライド

朝からサイクリング。 200kmのブルベ試走 天気 曇り 気温0か~7℃ ウェア ウインドブレイクタイツ、ジャージ クラフト冬インナー フェイスマスク 厚手長グローブ ウインドブレイクシューズカバー サプリ bcaa クエン酸 シップ まだ筋肉痛が抜けず前日に左腰を…

190207 固定ローラー不調

夜固定ローラー負荷2 久しぶりに脚筋トレを行ったら筋肉痛 アップで20分ほど回すが上がらないので 一定速度で回した。 筋肉痛でもゆっくり長く出来れば良いが左右差が強くうまく回せない。 土曜日に200kmのブルベ試走に誘われたのでサドルポジションの見直し…