2019-02-26から1日間の記事一覧

190226 プチ筋トレ脚 夜ローラー不調

朝筋トレ 筋持久力、使用率が落ちないように刺激入れを実験中。 スクワット30×3 片足スクワット15×3 ブルガリアンスクワット30×2 片足カーフレイズ30×3 いずれも速い動作 先週は土日の疲労が大きく感じたので休んだ。 順応が落ちるか気になるところだが動作…