2019-03-19から1日間の記事一覧

190319 固定負荷2 筋トレ疲労?

夜ローラー いつも通りアップして負荷を掛けるが続かない。 30kで5分程回してみるが心拍数は120bpm位で脚が重い。 筋トレに慣れてきたかと思ったがまだまだ、 回しはじめだけ脚の感覚が良く感じたが甘かった。 35kで8分程回したが心拍数上がらず力が入らない…