2019-03-25から1日間の記事一覧

190325 プチ筋トレ

夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドリフト30×3 リバースプランク2分 今回はキツい。サイドリフトをやってみたが腹斜筋より股関節が動いてしまう。うまく出来ない。 脚は土曜日の疲労が残るので休み。