夜ローラー3本負荷1 火曜日のランニングで左大腿筋膜脹筋と後脛骨筋に切り傷のような痛みが残った。 足底も不安定で両脚、尻に筋肉痛があるので軽い負荷で回して様子見。 サドル高めのローラーも試したい。 20分ほどアップ、サドルはレーパンの厚みによりBB…