昼筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分 意外と良好。 明日の影響が気になる。

朝サイクリング 前日の足の疲労はあるが少し走ってみる。 サドルを725mmの継続。 チーズトーストとバナナ、補給アミノバイタルゼリー1 柿の原、疲労のため心拍は140付近、相変わらず左脚に力が入らない。 足先がぐらぐらするしてクリートガタが気になる。 右…