2019-06-25から1日間の記事一覧

190625 プチ筋トレ

夜来客のため筋トレ 脚 アップ スクワット30×3 片足スクワット15×3 ブルガリアンスクワット30×2 片足カーフレイズ30×3 スクワット40×2 50 ストレッチポールでヒラメ、ふくらはぎ、足首 前腿、脹脛靱帯、ハム、臀筋、腰をほくじしてみた。 前腿、脹脛靱帯はか…