朝九千部、r320にspeedplay、インソールを黄色で上ってみる。様子を見て抜き差し予定 夕方飲み会のため早起きして4:30スタートとした。 身体が寝ているのでゆっくりスタート、雨なので暑さはあまり無い。 河内ですぐに左脚四頭筋内側が痛く力が入らなくなる…