朝自転車、寝苦しく3:39目が覚めたので九千部にした。 r320アーチサポート無しを引き続き試し。 5時ゆっくりアップしてスタート、クリートが足先の加重位置より深く感じるがそのまま行ってみる。 左脚の様子見だが痛みは出ない。 ダムから施設、権現登りで左…

夜ローラー 固定負荷2 スピードセンサーが反応せずリセットしたらセンサー自体つながらなくなった。 仕方なく回し始めるが左脚が調子悪く痛いので中断した。 我慢が必要 26分距離不明139/156bpm259kcal z2 17:45 z3 00:30