夜ローラー3本負荷1 軽く回してフォーム確認から始めるが左脚が痛い。 右クリート1mm浅く140bpm付近で脚に違和感。 少しほぐれて35k前後で回すが続かない。 着座位置やハンドルの握りを変えながら20分を2本程。 靴やサドル位置を変えたのでしばらく様子見。 …