2019-08-15から1日間の記事一覧

190815 朝ラン 階段2本

朝ランニング 前日の自転車で筋疲労はあるが様子を見ながらビルドアップしてみる。 靴 ベイパーグローブ、ナイキ厚手パイル靴下 チーズトースト、コーヒー、目玉焼き2個、BCAA、クエン酸。 走り出し、左脚が痛い。 足先に力が入らず前腿が痛くなり始める。 …

190814 山 不調

朝九千部、自転車 マッサージの後の痛みがなかなか抜けず、ずっと休んでいた。ポジションそのまま、靴empire ゆっくり起床、バナナ2本、ヨーグルト、BCAA、クエン酸、コーヒー。 走り出しは相変わらず左右差の違和感、少し負荷を掛けると左脚が全然ダメ、マ…