朝山、九千部 QringsのOCPは3に戻した。 靴、empire アーチサポート薄 チーズトースト2枚 コーヒー BCAA ゆっくりスタートするが左脚最悪、力が入らず前腿周辺が痛い。 足先の脱力、ふくらはぎの違和感は変わらないが大腿部の集中的な痛みは出ずに左前、内腿…

夜ローラー固定負荷2 LTインターバルと思ったが左脚に力が入らずうまく回せない。 QringsはOCP2を試しているがそれ以前の問題のような気もする。 サドルを色々弄るが脚が痛く尻が使えない。 4分30kの8分35kで2本目が続かず、30kで長めにも試したが回すのがつ…