朝少しラン 左脚の様子見 靴escalante 久しぶりに使う 荷物なし、ゆっくりスタート 500mくらいから左脚が張り始める。 左足底の張りか拇指に力が入らない。 ほぐしながら緩い登り基調、外頸骨からくるぶし下、足首付近外に痛みと脱力でペースが上がらない 足…