夜ローラー固定負荷2 bacchus 前回と同じ30km/hで１時間のメニュー。 アップ20分程、今回は脚の調子が悪くうまく力が入らない。 １時間30.8km/h165/183bpm88rpm メニュー中終始脚に力が入らず回せない。 何度も止めたくなったがもう回せないとはならないので…