朝トレラン、昼前から用事があるので牛頸にした。 気温が高くパワーメッシュとtシャツ、ランパン、アームウォーマー。 5時起床、6時移動、朝はトースト2枚、ピーナツバター多め、コーヒー、バナナ、bcaa。 補給食にアミノバイタルゼリー2、プロテインバー1、…