朝、体幹の筋トレ レッグレイズ、腕立て、プランク。
夕方走ってみたら痛みが出たので２kmでやめた。
以前はこのまま走って痛みが長引いたのでしばらくお休みするつもり。
チャリを回すつもりがそのまま終了。
シューズはニューヨーク、足が痛いので少しはマシかと思ったが痛みがある時は何を履いても
一緒な気がする。
左足ヒラメ筋と足首の内側右足の脛が走り出すと緊張して痛くなる。
左の外膝も少々痛い。
強度を下げる以外に対策は無いものか、、、
朝、体幹の筋トレ レッグレイズ、腕立て、プランク。
夕方走ってみたら痛みが出たので２kmでやめた。
以前はこのまま走って痛みが長引いたのでしばらくお休みするつもり。
チャリを回すつもりがそのまま終了。
シューズはニューヨーク、足が痛いので少しはマシかと思ったが痛みがある時は何を履いても
一緒な気がする。
左足ヒラメ筋と足首の内側右足の脛が走り出すと緊張して痛くなる。
左の外膝も少々痛い。
強度を下げる以外に対策は無いものか、、、