3本ローラー。
負荷設定０で軽く回転を意識して回した。
違和感を感じたのでサドル高を確認したら５mmほど下がっていたので再調整。
また、久しぶりに自転車に乗ると右脚の違和感を顕著に感じたのでクリート位置を再調整。
少し外側へ動かした。
違和感を感じやすい今、色々と試さないといけない。
結果調整しながら回しサドル高５mm上げ（修正）サドルを右に少し回転、右クリートを２mm内、右に拇指球が上がるカントを1枚。
年末番組を見ながら２時間回したが後半は尻が痛くなった。
ａｖｅ128bpm 92rpm
3本ローラー。
負荷設定０で軽く回転を意識して回した。
違和感を感じたのでサドル高を確認したら５mmほど下がっていたので再調整。
また、久しぶりに自転車に乗ると右脚の違和感を顕著に感じたのでクリート位置を再調整。
少し外側へ動かした。
違和感を感じやすい今、色々と試さないといけない。
結果調整しながら回しサドル高５mm上げ（修正）サドルを右に少し回転、右クリートを２mm内、右に拇指球が上がるカントを1枚。
年末番組を見ながら２時間回したが後半は尻が痛くなった。
ａｖｅ128bpm 92rpm