1/23 筋トレ

レッグレイズ　３０レスト１分×３　

腕立て　３０レスト１分×３　３ｓｅｔ目２６回目で中切れ

プランク、サイドプランク６ｋｇ　１分×３

バックエクステンション４０×３　２ｓｅｔ目よりバランスボール使用

ダンベルロウ１０ｋｇ　２０回×３

足が痛いのでランニングはお休み。