久しぶりにブルベに参加。
今年初、４００ｋのコースとなる。朝夕の気温変化が大きいので冬装備を全部ナップサックに入れて走る。肩紐が気になったが結果的に問題なし。
ｂａｃｃｈｕｓ、ｒｓ８０ｃ５０の組み合わせ。
スタートしてすぐに短い峠、相変わらず脚に筋肉痛が出来やすくこの時点で脚つり多発。
その後も足腰の筋肉痛によりスピードが上がらない。
平地でも速度上がらず。気温が下がりさらにつらくなるが無理をしないように力まないよう気をつけて走った。
一つの目安として、220ｋｍ地点で１０時間を予定していたが、到着時１２時間経過の２４時。
大きく遅れとなるが今回の走りでは速いくらいかも知れない。
装備は全部冬用に入れ替えるが汗冷えもあり寒い。
今回、ｐｃのたびに多すぎると思えるくらい補給をとってみた。
スパゲティー、弁当など。寒いが水分は良くとれた。
前半スポーツドリンク１００％で水分を採っていたら気分が悪くなったので後半は水のみとした。
２８０ｋ地点にて走り方の意識を変えてとにかく踏む動作をしない。力がかかる僅か手前で回して走る。にしてみた。
風向きの影響もあると思うが大分楽になった。ｃａｄが上がるので注意しないと股関節が痛くなる。
結果的に４００ｋｍ、２０時間４８分で帰ってこれた。
ａｖｅ２０ｋｍ/ｈを目標にしていたのでまあ、合格の範囲と思う。
このホイールでどんどん踏んでいけるようになりたい。
ｐｃごとにクエン酸、ｂｃａａ、最後にバームを使ってみたが特に効果的に思えた。
２０時間４８分 ４０２ｋｍ(ミスコース+6ｋｍ） 獲得標高ルートラボ４２８０ｍ
体重６１ｋｇ ゴール時５９ｋｇ
