4/24 体幹トレ

筋トレ　体幹

プランク　３分５秒

レッグレイズ８字　３０×３

サイドベント　３０×４

バックエクステンション　４０×３

腕立て１５×２、２０

ストレッチ

右腰の痛みが治らないのでどうしようかと思ったが

サイドベントをしても大丈夫だった。

逆にストレッチ効果がある模様。

しかし、右腰がまだ治らない。

自転車のハンドル落差を大きくしたのが影響したのだろうか？