木曜日、筋疲労が抜けなかったので休み。
金曜日も気分が乗らなかったのでハンドルの交換とシマノＳＨ-Ｒ320の調整を行う。
気になっていたハンドルが安く手に入ったので交換。
ステムや高さを色々弄ったがステムそのまま高さ１０ｍｍアップでとりあえず。
ブラケット位置が下がったので、シャローなので下ハンドルは持ちやすそう。
あとは実走で。
靴はアーチがきつく諦めていたが改めて、クリート位置を一番踵より中央に、アーチパッドはＬＯＷ 履き方にも気を使ってみる。
しばらくローラーを回してQファクタを広げたり狭めたりしてみる。
アーチはきついがそう悪くない。
右足の違和感を感じない。
1時間ほど弄りながら回してソールが斜めになっているような違和感を感じるのでカントを入れる。 スペシャのように斜めソールになっているのだろうか？
小指が浮いて母子球ばかりで踏んでいる気がするので外側を高くクリートウエッジを2枚ずつ入れた。
母子球より外脚も使いクリート前後位置も母子球に合わせず足全体で調整してみた。
ローラーでは好印象だがハンドルを大きく切るとタイヤにつま先が接触するので注意。
