サイクリング ｂａｃｃｈｕｓｒｓ８０ 靴 シマノ ロングボトル 塩、クエン酸
朝食 納豆卵ご飯 ｂｃａａ ５時３０分起床
前回と同じルートで英彦山に行くつもりだったが脚が重く力が出なかったのでキリの良いところで帰宅。疲労が蓄積しないように休憩を挟みながら走った。
無理をせずに早く回復するようにしたい。
o.symetricに慣れてきたのか久しぶりのq-ringsアウターは回しにくく感じた。
ＤＨバーを取り付けているため平地の巡航でポジションを色々試した。良い位置にするとサドルの先端に乗るので尻が痛みに耐えれるまで、となるのでこの辺も解決したい。
４時間０６分 96.1ｋｍ ａｖｅ140ｂｐｍ 85ｂｐｍ ｍａｘ１７７ｂｐｍ １４０ｒｐｍ 獲得標高696ｍ
消費１６２５ｋｃａｌ
