２００ｋ平地基調のブルべに参加。 Ｂａｃｃｈｕｓ ｒｓ８０ｃ５０ ＤＨバー取付け。 靴シマノ
のんびりスタート、観光ブルべにするつもりが速い人と一緒になりそのまま。
最初のｐｃまでａｖｅ３５ｋ位で回す。
今回ＤＨバーを取り付けているため速度維持が楽に感じる。
低めのサドル高で股関節を意識して足を落とす感覚、少々サドルが低すぎるように感じたが大きな問題もないのでそのまま使ってみる。
クリート位置のほうが気になる。深すぎて力が入らない感覚。
サドル高のせいかあまり前に乗らなくても回せる。サドル前後はそのままで少し上げ、クリート位置も少し前にして見たいがあくまで平地で巡航の話。
７時スタートでｐｃ１ ５４ｋｍ地点 ８:５７チェック。
この時点で後続を待つか迷ったがまだ時間がかかりそうだったので出発。
シュークリーム、オレンジジュースを補給。４０ｋｍ地点あたりまで雨だったのでドリンクはほとんど消費していない。
一人海岸線の向かい風区間を入るがなかなか速度が上がらない。淡々と走る。
途中で前走２名と合流、パックになる。続いてもう一人。回しながら先に進む。向かい風が続く。２名になり前を牽いていたらミスコース、２ｋｍほど戻る。
街中に入りｐｃ２ 約１００ｋｍ地点 １０：４９着 水、スポーツドリンク、トマトジュース、ふわふあスフレ、１００ｋｃａｌのゼリー。
しばらく街中、後ろを走らせてもらい観光しながら、海沿いに出て向かい風区間、少しは約に立ちたいと思い前を牽く、適切なペースが分からずつい無理を
してしまい集団を疲れさせて自分も疲れてしまった。 集団は気持ちに余裕を持って走らないといけない。
海沿いを抜けるとめかり公園へ上る。
キューシートに登り口１２．５％とあったので最初にそのくらいの最大傾斜と思い見えている坂を立ち漕ぎで一気に上ろうとしたらその先、１５％程度が続く。
しばらく踏んでみたが意外と長くインナーローに落とし何とか上ったが気分が悪くなるほどつらかった。
下って街中、フロントタイヤパンク発生。急いで修理、一緒にいた２名とはここで別れる。 チューブ内側に穴、特に異物は無さそう。リムテープか？
チューブを入れ替え再スタート。
ついでにカロリーメイト１本補給、補給食が足りていないようで力が出ない。 また、筋疲労も酷く四頭筋内側が攣りやすくなってきた。
ドリンクも無くなったので自販機に寄るが万札しか無くドリンク無。 寄り道してでも補給すべきだが１０ｋｍ程さきにｐｃがあるのでそのまま走ってしまう。
集中力が落ちているのか平行した道に入り込みミスコース。 また、ｇａｒｍｉｎに無い道を走る区間で少しウロウロしてしまう。
なんとかｐｃ３ １５２ｋｍ地点 １３:４６チェック さすがに食べないとマズイ。生パスタボロネーゼ、コーヒー牛乳、水２Ｌ、ボトルと残りは脚と頭の冷却
ウィダーゼリー２本１本は携行用。
少しゆっくり目に休んで再スタート。ｐｃ到着時に前の２名と入れ違いになっていたので、一応追うことを目標に走るが筋疲労が大きくなかなか速度が上がらない。
残りは平坦基調に丘越えが数か所、平地を淡々と、股関節の筋疲労がきついがＤＨポジションが速度が出るのでブラケットと交互に使う。
大型の空気入れをトップチューブに取り付けていたが内腿に当るため気になっていた。取り外してポケットに入れる。と、左ひざ裏の違和感が無くなった。
クリート位置に関してはやはり少し前が良さそう。また、サドルも少し上げか？この靴を履くと両足が内またになるのが気になる。
丘越えの最中に空腹感と疲労で画面が灰色になりかけた、補給がやはり足りていないよう、ゼリーで回復、その後もすぐに空腹を感じて自販機コーラ。
前半の補給が少なすぎた様子。 最後を何とかこなして１５：４０ゴール。
今回、シマノのｒ３２０でクリート位置の違和感、履いていて内股になる等あったがやはり右の不具合は出ない。が、右のほうが内またになる。
インソールも違和感があるが回しやすさはあると思った。もう少し色々試して見る。
203ｋｍ ８時間４３分 心拍ｃａｄ無 ａｖｅ２３．４ｋｍ/ｈ 獲得標高1138ｍ 消費 ログ無
