10/19 平地練習 

cervelo rs80c50 ボトル水

朝トースト、ピーナッツバター、バナナ×2

とりあえず信号の無い平坦路を見つけたので走ってみる。

2.4kmの往復 風向きのため往路40km/h復路35km/hくらい

ローラーでは送り出すことを意識して回した方が出力を維持しやすかったが実走すると

やはり低い位置で前に乗る事になる。

継続できる速度で股関節を意識しやすいポジションを取るとあと2cm~サドルを前で良さそう。

o,symetricは少し難しくなる。

クリート位置に違和感があり右膝が痛くなってくる。また、アーチサポートの圧迫でつま先が痺れる。

つま先に近い位置で踏めると違和感が減りそうな気がするがふくらはぎが持つかわからない。

もう一度試してみる。 

ホイールは重いディープなので速そうな気がするが実際のところはわからない。

明日にでもホイールを比べたい。

メインメニュー45:24 19.78km ave36.1km/h 174bpm 92rpm