10/25 プチ筋トレ

プランク４分１５秒

レッグレイズ３０×３

拳たて２０×３

ボールバックエクステンション４０×３

サイドプランク各１分×３

プランクが楽になってきたので少し伸ばした。

レッグレイズ、サイドプランクの時右の痛みが出てきたので注意。